Infos für die Gymnastikkurse!

In der Gymnastikabteilung starten wir nach den Sommerferien wieder mit folgenden Kursen in 

der Schulturnhalle Ilmmünster

Bei Fragen gerne bei Susanne Eibel unter 0173/5978578 oder svi1946@gmx.de

 

Ab Donnerstag 15.09.2022 um 18.30 Uhr Zumba mit Bea Kistler

Zumba ist ein temporeiches Training mit flotter Musik und
 verschiedenen Schrittfolgen, dass dich zum Schwitzen bringt und deine Coordination schult.

 

Ab Montag 19.09.2022 um 18.15 Uhr (ab November 19.00 Uhr) Gesundheitsgymnastik mit Brigitte Mrozek

Hier wird mit dem Pezziball (bitte mitbringen) und verschiedenen Trainingshilfen (sind vorhanden) ein

Ganzkörpertraining angeboten, das vorrangig auf einen gesunden Rücken ausgerichtet ist.

Dazu wird natürlich die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt.

 

Ab Montag 19.09.2022 um 19.30 Uhr (ab November ab 20.00 Uhr) Stepearobic mit Belinda Bubinek

Belinda beginnt mit einem Cardiotraining, dass mit den vorhandenen Steps gestaltet wird.

Anschließend werden auf der Matte (bitte mitbringen) noch Kräftigungsübungen durchgeführt.

 

Für alle Kurse gilt: Ob jung oder junggelieben, Frau oder Mann.Jeder kann mitmachen und natürlich auch erst einmal schnuppern, umzu sehen, ob es Spaß macht.

Gymnastik beim SV Ilmmünster

 Die wohl am stärksten wachsende und bei weit über 300 Mitgliedern auch größte Abteilung des SV Ilmmünster, ist die vor gut 30 Jahren gegründete Gymnastikabteilung. Ursprünglich als "Damengymnastik" von einigen sportbegeisterten Frauen ins Leben gerufen, bietet diese Sparte, die heute leider keine Abteilungsleitung hat, weit mehr als nur gymnastische Übungen für aktive Damen, wie man am beeindruckenden sportlichen Angebot deutlich sehen kann.

Alle Kinderturnstunden finden auf breitensportlicher Basis statt. Es werden viele Bewegungsmuster in vielfältigen Bereichen erlernt. Spiel, Spaß und natürlich der soziale kommunikative Aspekt sind von großer Bedeutung. 

Im ersten Teil der Bodyshaping-Stunde bringen wir den gesamten Körper mit Step Aerobic in Schwung. Mit einfachen Schrittkombinationen trainieren wir die Ausdauer und Koordination. Anschließend werden einzelne Muskelgruppen durch gezielte Kräftigungsübungen (auch mit verschiedenen Kleingeräten) gekräftigt. Mit Entspannungs- und Stretchübungen beenden wir die Stunde. Spaß und Abwechslung sind in dieser dynamischen Stunde garantiert.

Für die Gesundheitsgymnastik benötigt jeder Teilnehmer einen Pezziball und wenn vorhanden ein Theraband. Auf gesundheitlicher Basis wird der gesamte Körper trainiert, wobei besonderer Wert auf ein Rückenprogramm gelegt wird. Begonnen wird mit einem leichten Warm-Up, anschließend Ganzkörpertraining, welches dann mit einem Entspannungsprogramm abgerundet wird.